בריאות וספורט

איך להוריד שומן בטני? אין דבר יותר מתסכל מלעשות ספורט קבוע בתדירות שבועית, לשמור על תזונה בריאה ולהמשיך לראות שומן בבטן. אם הגעת לפה כנראה שאתה מיואש ואתה מחפש דרכים ופתרונות שיעזרו לך להיפטר מהשומן בבטן. הפחתת השומן בבטן אפשרי באמצעות שילוב של תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה הכוללים שינויים באורח החיים. הנה השיטות המומלצות ביותר שיעזרו […]

איך להירדם מהר בלילה? לא נרדם בלילה? בוהה בתקרה ומנסה בכוח להירדם ולא מצליח? הנה כמה שיטות שיעזרו לך להירדם מהר יותר בלילה.. אין דבר יותר מתסכל מלשכב במיטה חסר אונים בזמן שמחשבות רצות לנו במוח וכל מה שאנחנו רוצים זה רק להירדם. אם יש לך נדודי שינה או קשה לך להירדם, אספנו כמה טיפים