logo-no-background

DailyMagazine

מתכון טעים לריבת תאנים

ריבת תאנים מושלם

ריבת תאנים הוא אחד הממרחים הכי אהובים עליי מהילדות. אמא שלי הייתה מכינה ריבת תאנים כל חורף, והטעם של זה פשוט וואו. והיום, אני שמחה לשתף אתכם במתכון שלה, כדי שתוכלו להכין ריבת תאנים ביתית משלכם!

איך מכינים ריבת תאנים?

מצרכים:

  • 1 ק”ג תאנים טריות
  • 1 ק”ג סוכר
  • 1/2 כוס מים
  • 1/2 כפית תמצית וניל (לא חובה)

הוראות הכנה:

  1. שוטפים היטב את התאנים ומסירים את הגבעול.
  2. חותכים את התאנים לרבעים או חצאים.
  3. מעבירים את התאנים לסיר גדול ומוסיפים את הסוכר, המים ותמצית הווניל.
  4. מביאים לרתיחה על להבה גבוהה, ומבשלים על להבה בינונית במשך כ-1 שעה או עד שהריבה מסמיכה.
  5. מסירים מהאש ומצננים.
  6. מעבירים לצנצנות ומאחסנים במקרר.

טיפים:

  1. ניתן להוסיף לריבה תבלינים נוספים, כגון קינמון, ציפורן או כוכב אניס.
  2. אם רוצים ריבת תאנים פחות מתוקה, ניתן להפחית את כמות הסוכר ל-750 גרם.
  3. כדי לבדוק אם הריבה מוכנה, מניחים כף מהריבה על צלחת קרה. אם הריבה מתקשה במהירות, היא מוכנה.

הערות:

  • ניתן להשתמש גם בתאנים מיובשות להכנת ריבת תאנים. במקרה זה, יש להשרות את התאנים במים חמים למשך 30 דקות לפני הבישול.
  • ריבת תאנים יכולה להחזיק מעמד במקרר עד חודש.

כמה תאנים מומלץ לצרוך ביום?

המלצת הצריכה היומית המומלצת של תאנים היא בין 3-5 ביום. תאנים טריות מכילות כ-60 קלוריות לתאנה, בעוד שתאנים מיובשות מכילות כ-200 קלוריות לתאנה. לכן, רצוי לצרוך תאנים טריות כדי להימנע מצריכה עודפת של קלוריות.

אנשים הסובלים מבעיות בריאות מסוימות, כגון סוכרת או עצירות, צריכים להפחית את צריכת התאנים.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

אולי יעניין אותך?