שפיכה מוקדמת: איך לא לגמור מהר?
מהי שפיכה מוקדמת וממה זה נובע?
שפיכה מוקדמת מתרחשת כאשר גבר גומר מוקדם מדי ואינו שולט בזה במהלך יחסי מין. זהו מצב מורכב עם הרבה סיבות אפשריות שונות הכוללים גורמים פיזיים ופסיכולוגיים כאחד. שפיכה מהירה תוקפת לא מעט גברים והיא נחשבת שכיחה יחסית. ההערכה היא שכ-25-30% מהגברים חווים שפיכה מוקדמת בשלב מסוים בחייהם. זה יכול להשפיע על גברים בכל הגילאים. חשוב להכיר בכך שמקרים מסוימים של שפיכה מוקדמת הם נורמליים, אך אם היא הופכת לבעיה מתמשכת ומעיקה, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי לקבלת טיפול מקצועי. איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לעזור באבחון הגורם הבסיסי ולהציע טיפולים ודרכים מתאימים לעיכוב ושליטה בשפיכה.
הגורמים הנפוצים ביותר לשפיכה מוקדמת:
גורמים פסיכולוגיים: חרדת ביצוע, מתח, דיכאון, אשמה או בעיות במערכת היחסים יכולים לתרום לשפיכה מהירה.
גורמים ביולוגיים: רמות לא תקינות של הורמונים, בעיות בבלוטת התריס, רמות חריגות של מוליך עצבי או דלקת של הערמונית יכולים לשחק תפקיד ולהוביל לשפיכה מוקדמת.
תפקוד לקוי של זיקפה: גברים עם הפרעות זיקפה עלולים לחוות שפיכה מוקדמת כתגובה מפצה.
גורמים גנטיים: אצל רוב הגברים ייתכן נטייה גנטית לשפיכה מוקדמת.
דרכי טיפול מומלצים לעיכוב השפיכה
שפיכה מוקדמת היא דאגה נפוצה עבור גברים רבים, והחדשות הטובות הן שקיימים פתרונות וטיפולים שונים שיעזרו לך לטפל בבעיה זו. הנה כמה אפשרויות שאתה יכול לנסות:
תקשורת פתוחה: שוחח בפתיחות על הנושא הזה עם בת הזוג שלך. תקשורת כנה ופתוחה יכולה לעזור להפחית חרדה וליצור סביבה תומכת.
בצע טכניקות לשליטה בשפיכה: בזמן קיום יחסי המין עם הבת זוג, רגע לפני שאתה מרגיש שאתה הולך לגמור נסה לעצור ולהפסיק את הפעילות המינית כדי להחזיר לעצמך את השליטה. על ידי הפסקת הגירוי אתה מעניק חזרה את השליטה אליך מה שיכול לתמוך בעיכוב השפיכה.
שימוש בקונדומים: חלק מהקונדומים נועדו להפחית את הרגישות, מה שעשוי לעזור לך להאריך את השפיכה.
טכניקות להסחת דעת: התמקדות במחשבות שאינן מיניות או עיסוק בדברים אחרים במהלך הגירוי בקיום יחסי מין יכולים לסייע בדחיית שפיכה.
טיפול תרופתי: קיימות תרופות ללא מרשם שיכולות לסייע בעיכוב שפיכה. תרופות אלה עשויים לכלול מעכבי ספיגה של סרוטונין סלקטיביים (SSRI). כך או אחרת לפני כל טיפול רפואי מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה.
טיפול פסיכולוגי: לפעמים דיבור עם מטפל או יועץ יכול לעזור לטפל בכל הגורמים הפסיכולוגיים הבסיסיים שיכולים לתמוך בשפיכה מוקדמת, כגון חרדת ביצוע או בעיות ביחסים.
חשוב לזכור ששפיכה מוקדמת היא תופעה שכיחה וגברים רבים חווים אותה בשלב כזה או אחר בחייהם. אם זה גורם לך למצוקה משמעותית או משפיע על מערכת היחסים שלך, רצוי לפנות לייעוץ מאיש מקצוע בתחום הבריאות, כגון אורולוג או מטפל מיני, על מנת לקבל הדרכה מותאמת אישית ולעזור לך למצוא את הפתרון המתאים ביותר למצבך.
איך לא לגמור מהר?
שפיכה מוקדמת היא בעיה מתסכלת עבור גברים רבים. ההתמודדות עם הדאגה הזו מחייבת גישה המשלבת טכניקות התנהגותיות, התערבויות פסיכולוגיות ולעיתים אף טיפול רפואי. ישנם מלא טיפים כיצד לא לגמור מהר או תכשירים שונים לעיכוב השפיכה. ברוב המקרים, מדובר בבעיה פסיכולוגית שאפשר לפתור עם טיפול פסיכולוגי נכון. אם אתם מחפשים פתרון מהיר, כדאי להשתמש במשחות או ספריי השהייה מיוחד המונע שפיכה מהירה.
כך או אחרת, חשוב להתייעץ עם מטפל מיני או מומחה בתחום הבריאות. הם יכולים לספק אבחנה נכונה ולהמליץ על הטיפולים המתאימים בהתאם לצרכים שלך.
