DailyMagazine

כרובית בתנור

כרובית בתנור

מתכון פשוט וטעים לכרובית בתנור

מצרכים:

  • 1 ראש כרובית
  • 3 כפות שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 2 שיני שום קצוצות

הוראות הכנה:

  1. מחממים מראש את התנור ל180 מעלות.
  2. שוטפים את הכרובית ומייבשים אותו. חותכים את הכרובית לפלחים יפים, הגודל תלוי בהעדפתכם אך נסו לחתוך אותם באותו גודל לבישול אחיד.
  3. בקערה גדולה מערבבים את פרחי הכרובית, השום, השמן זית, המלח והפלפל. מערבבים הכל ביחד עד שכל החתיכות מצופים היטב.
  4. מסדרים את החתיכות כרובית בשכבה אחת על תבנית נייר האפייה בדיוק כמו בתמונה למעלה.
  5. צולים בתנור כ-25-30 דקות, או עד שהכרובית רכה והשוליים שחומים. הקפידו להפוך את הפלחים פעם אחת באמצע הצלייה כדי להבטיח השחמה אחידה.

*אפשר להתאים את המתכון הזה לפי טעמכם. אתם מוזמנים להוסיף תבלינים או עשבי תיבול אחרים שאתם אוהבים, כמו פפריקה, כמון או רוזמרין.

שיהיה בתיאבון!

ערך תזונתי לכרובית בתנור

הערך התזונתי המדויק של המנה הזו יכול להשתנות בהתאם לגודל הכרובית ולכמויות המדויקות של המרכיבים בהם תשתמשו.

  • קלוריות: 110
  • סך השומן: 7 גרם
  • שומן רווי: 1 גרם
  • כולסטרול: 0 מ"ג
  • נתרן: 300 מ"ג
  • סך הפחמימות: 11 גרם
  • סיבים תזונתיים: 4 גרם
  • סוכרים: 4 גרם
  • חלבון: 4 גרם

*זכרו גם שכרובית עשירה בויטמין C וחומרים מזינים אחרים, והיא מקור טוב לסיבים.

*זכרו תמיד שאלו הערכות גסות והערך התזונתי בפועל יכול להשתנות.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
אהבתם? שתפו עם חברים
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
X
Threads
Reddit
עוד דברים ששווה לקרוא..
בחורה צופה בסדרות בנטפליקס
סרטים וסדרות
סדרות ישראליות מומלצות

סדרות ישראליות מומלצות בואו נגיד את האמת, אין כמו הסדרות הישראליות של פעם. אם אתם מחפשים לראות סדרה ישראלית טובה, אז הגעתם למקום הנכון. בשנים

קרא עוד »
סרטי קומדיה
סרטים וסדרות
סרטי קומדיה מומלצים

סרטי קומדיה מומלצים האם אתם זוכרים מתי יצא לכם לראות סרט מצחיק שמרוב צחוק גרם לכם להזיל דמעות? אם אתם חובבי הומור ומחפשים קומדיות מומלצות

קרא עוד »