איך לעצור שלשולים וכאבי בטן?
אין דבר יותר מתסכל מלהסתגר בשירותים בגלל שלשולים וכאבי בטן חזקים. בין אם אכלתם משהו מקולקל או שחטפתם וירוס זמני, אספנו לכם את הדרכים היעילות ביותר להפסקת שלשולים וכאבי בטן.
איך לעצור את השלשולים ולהפסיק את הכאבי בטן?
שתו הרבה מים: הקפידו לשתות הרבה מים או מרק חם והימנעו מאלכוהול, קפאין ומוצרי חלב.
הקפידו לאכול את המאכלים הבאים: הקפידו על מאכלים כמו בננות, אורז, רסק תפוחים או טוסט.
הימנעו ממזונות הבאים: הימנעו ממזונות חריפים, שומניים או מטוגנים, כמו גם מוצרי חלב ומזונות עתירי סיבים תזונתיים, שעלולים להחמיר את השלשולים וכאבי הבטן.
מנוחה לגוף: הגוף שלך זקוק למנוחה כדי להתאושש. קח את זה בקלות והימנע מפעילויות מאומצות.
תרופות ללא מרשם: ניתן להשתמש בתרופות ללא מרשם כמו לופרמיד (אימודיום) לשלשול וסותרי חומצה לכאבי בטן. עם זאת, אל תשתמש בהם ללא התייעצות עם רופא בריאות.
פרוביוטיקה: תוספני תזונה אלא יכולים לעזור להחזיר את האיזון במעיים שלך. יוגורט בריאות או תוספי פרוביוטיקה עשויים להועיל.
שמרו על הגיינה: שטפו את הידיים לעיתים קרובות כדי למנוע את התפשטות הזיהום, במיוחד לאחר השירותים ולפני האוכל.
מהם הגורמים העיקריים לשלשולים?
זיהומים: שלשולים וכאבי בטן נגרמים על ידי חיידקים, וירוסים או טפילים. דוגמאות נפוצות כוללות E. coli, Salmonella, Norovirus ו- Giardia.
קושי בעיכול מזון: קושי לעכל חומרים מסוימים כמו לקטוז במוצרי חלב.
תרופות: אנטיביוטיקה וכמה תרופות אחרות עלולות לשבש את האיזון הטבעי של חיידקים במעיים.
מחלות שונות: IBS, IBD ומחלת צליאק הם מצבים כרוניים המשפיעים על מערכת העיכול, המופעלים על ידי גורמים כמו מזונות ספציפיים, מתח וגלוטן.
הפרעות במערכת העיכול: מצבים המשפיעים על מערכת העיכול, כמו גסטריטיס או דלקת לבלב.
הרעלת מזון: נגרמת על ידי צריכת מזון או מים מזוהמים.
יותר מדי אלכוהול או קפאין: אלה עלולים לגרות את מערכת העיכול ולגרום לשלשולים.
מתח וחרדה: יכולים לפעמים להחמיר את תסמיני מערכת העיכול.
חשוב לציין שגורמים מסוימים לשלשול, במיוחד זיהומים והרעלת מזון, עלולים להיות מדבקים. הקפדה על היגיינה ובטיחות יכולה לסייע במניעתן. אם השלשול חמור, מתמשך או מלווה בתסמינים אחרים כמו חום או דם בצואה, חשוב לפנות לטיפול רפואי.
