תגית: תזונה ואורח חיים בריא

איך נפטרים מכינים: מסרק צפוף, התכשיר הנכון, ולמה הן חוזרות אחרי שבוע רוב הטיפולים בכינים נכשלים בגלל היום העשירי, ולא בגלל התכשיר. צילום: Whispyhistory / Wikimedia Commons — CC BY-SA...

ויטמין D: ערכים תקינים בבדיקת דם, כמה יחידות צריך ביום לפי גיל, מי באמת צריך תוסף, ההבדל בין D3 ל-D2 ומתי מינון גבוה כבר מזיק.

כמה חלבון ביום צריך באמת: הטווח לפי משקל גוף, גיל ואימונים, כמה חלבון יש בפועל בביצה ובקוטג', והאם עודף חלבון פוגע בכליות.

רוב האוכל המבושל מחזיק במקרר 3–4 ימים בלבד, ועוף ובשר טחון יום עד יומיים. הטבלה הרשמית של משרד הבריאות, כלל השעתיים לקירור, ולמה הריח לא מעיד על כלום.

מגנזיום נמכר כפתרון לשינה, להתכווצויות ולעייפות. מה המחקר באמת מראה, למה אוקסיד נספג פי כמה פחות מציטראט, כמה צריך ביום ומתי כדאי להיזהר מתוסף.

צום לסירוגין הפך לשיטה הכי מדוברת לירידה במשקל — אבל האם הוא באמת עובד? מה קורה בגוף, אילו שיטות יש, למי זה מתאים ולמי מסוכן. הסבר מבוסס מחקר.

מחשבון אחוז שומן בגוף מחשבון אחוז שומן מין: זכר נקבה היקף מותניים (ס"מ): היקף צוואר (ס"מ): היקף ירך (ס"מ): גובה (ס"מ): חשב אחוז שומן טבלת אחוז שומן – מה נחשב...

מחשבון קלוריותמחשבון קלוריות יומי לחישוב צריכה מותאמת אישית לפי גיל, משקל, גובה ופעילות. הכלי שיעזור לך לשלוט בבריאות ובמשקל. מחשבון קלוריות חכם מין: זכר נקבה גיל (בשנים): גובה (בס"מ): משקל...

איך לשפר את הכושר? מדריך פרקטי לשגרת אימונים אפקטיבית בין אם אתם רוצים לשפר סיבולת, להיכנס לכושר, או פשוט להרגיש חזקים ובריאים יותר, שיפור הכושר הוא מסע שמשלב בין התמדה,...

קופסאות אוכל איכותיות במחירים מנצחיםמחפשים דרך קלה ומשתלמת לשדרג את הארוחות שלכם (או של הילדים שלכם)? גלו את שלושת קופסאות האוכל הטובות והמשתלמות ביותר! אין ספק שמחירי המזון בחוץ מרקיעים...

5 ארוחות בריאות לפתוח איתם את הבוקרארוחת בוקר בריאה חשובה מאוד לתפקוד תקין במהלך היום יום. אם אתם מחפשים ארוחת בוקר טעימה וגם בריאה, הנה 5 סוגים שונים של ארוחות...

איך לרדת במשקל?רוצים להתחיל להרזות ולא יודעים איך? הנה כל הדרכים שיעזרו לכם לרדת במשקל כמה שיותר מהר! קודם כל חשוב לציין שאין תפריט קסם לירידה במשקל. דיאטה מהירה בצורה בריאה דורשת...

ניקוי רעלים: איך לנקות רעלים מהגוף? מה זה ניקוי רעלים מהגוף ואיך עושים את זה? ניקוי רעלים הוא תהליך שעוסק במנוחה, ניקוי והזנה של הגוף מבפנים. על ידי סילוק הרעלים...

מאכלים עם חלבון באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון? אם אתם לא יודעים אילו מאכלים הם עתירי חלבון, אז אתם לא לבד. רבים מאיתנו לא יודעים את התשובה לשאלה זו,...

הורדת לחץ דםסובלים מלחץ דם גבוה? מחפשים דרכים להורדת לחץ דם? בפוסט זה כמה דרכים ופתרונות שיעזרו לך להפחית את לחץ הדם במיידי. 10 מאכלים להורדת לחץ דם גבוהישנם מספר...

עוגיות טחינה בריאות מתכון פשוט וטעים לעוגיות טחינה בריאות עוגיות טחינה עם שומשום הם פשוט מושלמות לפינוק אחר הצהריים. הם ממותקים, פריכים מבחוץ ורכים מבפנים עם הטעם והמרקם הכי טעים...

איזו שיבולת שועל היא הבריאה ביותר? זה לא סוד שלארוחת הבוקר יש תפקיד מכריע באנרגיה היומית שלנו. שילוב שיבולת שועל בשגרת הבוקר שלך יכול לחולל השפעה יוצאת דופן על הבריאות...

איך להוריד שומן בטני? אין דבר יותר מתסכל מלעשות ספורט קבוע בתדירות שבועית, לשמור על תזונה בריאה ולהמשיך לראות שומן בבטן. אם הגעת לפה כנראה שאתה מיואש ואתה מחפש דרכים...